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STOP AL ESTRÉS
¿Cómo prevenirlo y afrontarlo?
PROGRAMA PRESENCIAL Y ONLINE


Según la OMS, el consumo de psicofármacos se ha triplicado y actualmente existen 340 millones de personas en el mundo con ansiedad, considerándose la primera causa de incapacidad.

Todos podemos sentir estrés, pero el problema es no saber abordarlo correctamente. Si conocemos cómo actúa sobre nosotros y los recursos con que contamos para gestionarlo, no supondrá un grave problema enfrentarnos a cualquier reto.

 

 

MÓDULOS

I. Explorar la ansiedad: ¿Qué es lo que me pasa?

  • Aplicación de un cuestionario personalizado para evaluar mi nivel de estrés y en que área me provoca mayores síntomas, físicos, psíquicos, asertivos, cognitivos y de conducta, en la vida cotidiana.

II. Identificar nuestros recursos

  • Explorar recursos propios y desarrollar potencialidades.
  • Aprender a disminuir la ansiedad enfocándola en el logro de objetivos personales.
  • Mejorar los pilares de la resiliencia ante la incertidumbre de futuro.

III. Técnicas de afrontamiento del estrés y regulación emocional

  • Encuentro con mis errores cognitivos, creencias y miedos.
  • Aprender a identificar emociones, darles un enfoque positivo y regularlas.
  • Técnicas de Mindfulness enfocadas a la atención plena y crecimiento.

¿CÓMO SE TRABAJA?

Sesión presencial al inicio de cada módulo. En caso de residir fuera de Madrid o no poder hacerlo presencial, se suple por sesiones vía Skype.

DURACIÓN

3 meses

Impartido por:


Dra. Santos.
Neuropsiquiatra
Presidenta de la Fundación Humanae y del Instituto Español de Resiliencia
Ver C.V.



Noelia Mata.
Psicóloga Clínica
Especialista en Inteligencia Emocional

Ver C.V.




Más información:

Beatriz Lavilla
Fundación Humanae
info@fundacionhumanae.org
Telf. 91 542 93 89

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